Buena alimentación

Para tener una buena alimentación, se debe de tener en cuenta el plato del bien comer. Con este instrumento puedes convinar tus alimentos de muchas maneras para así tener una alimentación saludable.

Recomendaciones

• Es recomendado que las comidas tengan muchos colores, es decir que contengan alimentos de todos los colores o de la mayor cantidad posibles.
• Si no se puede consumir un alimento de un grupo en específico del plato del bien comer, se puede sustituir por otro del mismo grupo.
• Lo que menos se debe consumir es el grupo de leguminosas y alimentos de orígen animales y el que más es el de frutas y vegetales.
• No comas en exceso, todo en exceso es malo inclusive las vitaminas.
• Evitar comer muchas grasas y sal.
• Cocina bien los alimentos antes de comerlos.

Si se siguen estas recomendaciones cotidianamente, la alimentación de la personas es buena por lo que tendrá mejor salud y energía para hacer cualquier cosa.