Bebidas y su consumo

En el mercado actual existen muchas bebidas, pero las cuales no todos son sanas y tienen altos niveles de azucar por lo que en exceso es malo su consumo. La jarra de las bebidas nos dice que bebidas debemos consumir al igual que su cantidad por día.

De acuerdo a esta jarra es recomendable tomar de 6 a 8 vaso de agua al dia, y leche tan solo de 0 a 2 vasos diarios. También se puede tomar cafe y té pero sin azucar de 0 a 4 tazas al dia. Lo que no se debe abusar en su consumo son las bebidas energizantes y refrescos, al igual que agua de frutas con azucar.

Como conclusión se debe tomar mucha agua al día ya que es la única bebida 100% libre de calorias y daño al organismo.